Voel je je vaak overweldigd door de drukte van het dagelijks leven? Het is tijd om meer rust in je hoofd te creëren. Begin met kleine stappen, zoals het plannen van korte pauzes gedurende de dag, het verminderen van schermtijd en het oefenen van mindfulness of ademhalingsoefeningen.
Yogalessen in De Mouterij: Een Unieke Ervaring in het Schuilkerkje van Franeker
Beleef een bijzondere ervaring tijdens de yogalessen in De Mouterij, een prachtig gerestaureerd schuilkerkje in het hart van Franeker. Dit historische gebouw, ooit een toevluchtsoord, biedt nu een serene en inspirerende omgeving voor yoga. Of je nu een beginner bent of een ervaren beoefenaar, de rustige sfeer en unieke ambiance van deze locatie helpen je om volledig tot jezelf te komen. Verwen jezelf met een moment van rust en ontdek de magie van yoga in een écht bijzonder decor.
Yin Yoga & Dynamisch Yang: Balans in Beweging en Rust.
Dinsdagochtend 09.30-10.30
3 plekken vrij
Ontdek de perfecte balans tussen rust en dynamiek met Yin Yoga en Dynamisch Yang. Yin Yoga richt zich op diepe ontspanning, flexibiliteit en het versterken van bindweefsel door lange, rustige houdingen. Dit helpt je om spanning los te laten en dieper in contact te komen met je lichaam. Dynamisch Yang daarentegen brengt juist energie en beweging, met krachtige en vloeiende sequenties die je spieren versterken en je hartslag verhogen. Samen vormen Yin en Yang een harmonieuze combinatie die zowel je lichaam als geest in evenwicht brengt. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, energie of een combinatie van beide, deze lessen bieden de ideale mix voor iedereen die zijn welzijn wil verbeteren.
Yin en verrassend yang
Vrijdagochtend 09.15-10.15
2 plekken vrij
Yin yoga richt zich op rust, diepe stretch en het versterken van bindweefsel, terwijl Yang yoga dynamisch is, met energieke bewegingen en krachtopbouw. Door deze twee stijlen te combineren, bied de les een complete ervaring: de kalmerende kwaliteiten van Yin en de vitaliserende energie van Yang. Ontdek hoe deze verrassende combinatie je helpt om innerlijke balans te vinden en zowel je lichaam als je geest te versterken. Perfect voor iedereen die op zoek is naar een vernieuwende en effectieve yogabeleving!
Yin en vleugje yang
Vrijdagochtend 10.30-11.30
VOL
Yin Yoga richt zich op ontspanning, loslaten en het versoepelen van je bindweefsel door langere tijd in rustige houdingen te blijven. Het is een perfecte tegenhanger van de actieve en dynamische Yang Yoga, waar beweging en kracht centraal staan. Laat je inspireren en ervaar hoe de combinatie van zachtheid en dynamiek. De balans tussen rust en beweging zorgt voor een ervaring die je volledig in het moment brengt en je met hernieuwde focus en energie de dag laat vervolgen. Geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaring met yoga.
Nieuw op het lesrooster in Tzum. Easy Vinyasa Flow
Door bewust tijd te nemen voor jezelf, kun je stress verminderen en meer balans vinden. Laat los wat je niet kunt controleren en focus op wat echt belangrijk is. Rust in je hoofd zorgt voor meer energie, helderheid en een betere levenskwaliteit. Gun jezelf die rust, je verdient het!
